diet

ダイエットなう。3kgやせたよー。

でも、筋肉へらすダイエットはリバウンドしちゃうし、

減りにくくなっちゃうから気をつけねば…。

今回のダイエットの約束事。

1.HOT紅茶を1日5杯以上飲む。

2.食事はよく噛む。30回。

3.毎日体重計にのる。

4.夜にお米は食べない。

5.お風呂のあとにストレッチとマッサージを行う。

6.週に1回はジムにいく。

で、換気扇が故障中のため、

ガスコンロがつかえなくなりまして、

今日から夜ごはんは、スチーム野菜です。

今日は、キャベツ、もやし、アスパラ、水菜、玉葱をひいて

その上に豚肉の薄切りをのせて、お酒をかけて電子レンジで蒸しました。

ポン酢をかけて食べたら、野菜が甘くておいしかったー。

野菜もりもり食べようー。